Тема "як зробити протеїн в домашніх умовах", здається, стане у цьому блозі провідною, на рівні теми перевірки якості спортивного харчування вдома.
По-перше, треба навчитися помічати числені протеїни, коли ви вдома.
Адже, протеїн - це, нашою мовою - білок. Отже, яйця, м'ясо, риба - це чисті протеїни.Оскільк це ні що інше, ніж протеїни. Ну, може трохи жирів є у цих продуктах. Але здебільше - це протеїни.
По-друге, треба підвищити свою культуру вживання концентрованих білків. Наприклад, сухе молоко, яєчний порошок, клейковина пшенична. Зробіть омлет з меланжу та сухого молока, спечіть хліб у хлібопічці з високим вмістом білку. Зробіть це багато разів, отримайте досвід і впевненість у цій справі! Смакуйте хліб з високим вмістом протеїнів. Переконайтеся і відчуйте, що омлет з меланжу смачніше і корисніше, ніж з яйця!
По-третє треба, вкрай необхідно, підвищити свою культуру вживання протеїнів для спортивного харчування. Ця культура складається з дієти, розробленої індивідуально для вас досвідченим фахівцем, з уміння контролювати якість протеїнів. Отже, все зводиться до вибору постачальника спортивного харчування. А як оберете постачальника - то замовите йому спортивне харчування і помітете протеїни у себе вдома. Дуже просто.
Дивіться, оце альбумін, тобто яєчний протеїн:
.
Схожі? Схожі. Уявляєте, як у домашніх умовах зробити албумін з меланжа? Не уявляєте? І ми не уявляємо. Але впевнені, що це - безглуздя - робити у домашніх умовах альбумін з меланжу.
Тим більше, не уявляємо, як зробити у домашніх умовах альбумін зі свіжого куриного яйця. А головне - навіщо це, коли альбумін можна легко замовити.
Ще приклад.
Це сироваточний протеїн:
,
а це - сухе молоко:
.
Так само не бачимо сенсу робити сироваточний протеїн з сухого молока.
Культура споживання в тому, щоб досягти гармонії у вживанні спортивного харчування у доповнення до звичайної їжі та концентрованих білків. Це три незамінні частини раціонального здорового харчування! Кожне - на своєму місці.
Комментариев нет:
Отправить комментарий