Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах
"держи спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда
сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует
об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной
осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком,
икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся
его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.
Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не
стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А
теперь попытайтайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд
в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой
головой.
Третье правило.
Не сгибайся в пояснице.
"Старческой" осанке способствует сидячий образ жизни. Если ты
попробуешь привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как
раз старушку и увидишь. В последнее время выпускают специальные сидения,
рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном
положении.
Четвертое правило.
Походка должна быть легкой. "Грация
гиппопотама" - что ни шаг, то небольшое землетрясение, - никуда не
годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на
состоянии обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность.
Вспомни, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность
каждого движения. Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат
ставить стопы по одной линии. Такая ходьба "по ниточке" к тому же
подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как
маятник, - влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это
выглядит вульгарно.
Пятое правило.
При движении плечи ровно плывут вперед.
Будущим офицерам царской армии в училищах "ставили" выправку
следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные
подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при
ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на
голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и
придает голове горделивую посадку.
Шестое правило.
Шаг должен быть широким, уверенным, но с
носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся
вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы
– ближе к носку. В этом тебе помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру,
так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают
женскую походку неестественной.
Седьмое правило.
Вспомните эпизод из кинофильма
"Служебный роман" - "Все в себя!" Живот вобрать, ягодицы
подтянуть. Один секрет - "вбирать" живот легче натощак. Отсутствие
чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не
обремененной лишними калориями, походке.
Восьмое правило.
Не стесняться. Часто причина сутулости в
том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно
психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе
лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и
абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить
порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще ты
стесняешься?
Девятое правило.
Умей носить одежду. Походка зависит от
настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый
узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и
плечи и позвоночник. Легкие "струящиеся" ткани юбки, плаща делают
движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее
местах.
Десятое правило.
Не только выглядеть, но и быть королевой.
Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри,
способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием.
Комментариев нет:
Отправить комментарий