Как принимать ИЗОЛЯТ?

Рекомендации по применению изолята: правило питания 5-6 разовое (каждые три часа, чередуем коктейли и еду). Смешайте в шейкере 30 г (2 ст. ложки, без горки) продукта с 250 мл обезжиренного молока, воды. Утром рекомендую пить сразу после пробуждения, чтобы снизить ночной дефицит аминокислот, а в течение дня поддерживаем баланс за счет употребления коктейлей. Прием рассчитываем так, чтобы получать 2-3 г белка на килограмм веса в день "Рекомендации по применению: Основное правило 5-6 разовое питание (каждые три часа, чередуя коктейли и еду). Смешайте в шейкере 30 г (2 ст. ложки, без горки) продукта с 250 мл обезжиренного молока, воды или сока. Употреблять разведенный коктейль желательно в течении часа после его разведения. Следует принимать коктейль утром, в течении дня и сразу после тренировки. Утром изолят стоит пить сразу после пробуждения, чтобы снизить ночной дефицит аминокислот, а в течение дня нужно поддерживать баланс за счет употребления комбинированных белковых коктейлей. Самым важным является прием пищи после тренировок — для того, чтобы запустить анаболический процесс, стоит принимать сывороточный изолят через 20-120 минут после окончания силовых упражнений. Суточная доза при наборе мышечной массы варьируется от 250 до 350 граммов для мужчин и от 180 до 300 — для женщин, в зависимости от веса и склонности к полноте. При сушке доза уменьшается до 130-160 и 100-140 граммов соответственно. А для создания рельефной мускулатуры мужчина требуется употреблять 180-220 граммов этой пищевой добавки, а женщинам — 140-200. Прием следует рассчитывать так, чтобы получать 2-3 г белка на килограмм веса в день