1. Снятие мышечного напряжения после
интенсивных занятий спортом или длительного пребывания в одном положении
(сидения, стояния, езды за рулем и т.д.).
2. Восстановление и улучшение гибкости суставов,
увеличения «степени свободы» движения.
3. Стимуляция обменных процессов в
организме.
4. Улучшение кровообращения и
кровоснабжения внутренних органов.
5. Повышение настроения и снятие стресса.
6. Положительное влияние на осанку и
фигуру.
Кроме того, стретчинг относятся к тем
немногим направлениям фитнеса, которые практически не имеют противопоказаний по
состоянию здоровья. Человек любого возраста, веса, пола и уровня физической
подготовки может выполнять упражнения на растяжку для начинающих, постепенно
усложняя тренировки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий