Обычно наша повседневная жизнь расписана
буквально по минутам. Человек – живое биологическое существо, у которого
собственный организм ведет свой индивидуальный распорядок дня, никак не
связанный с нашими планами. И мы редко задумываемся о том, что наш организм
тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам человека. Эти часы очень
точны и неизменны.
* Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7
утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы,
то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.
* Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра,
в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но
не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.Чуть
позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная
железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не
стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.
* Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время
активно работает сердце - значит переедать не стоит. В эти часы лучше
ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом. С 13 до 15 часов
активно работает толстый кишечник.
* Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную
работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица,
рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.
* С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в
это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот кровообращение в это
время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.
* С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что
нравится, тем и занимайтесь.
* С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный
пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктом.С 1 ночи до 3 ночи
работает печень.
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ОРГАНИЗМА
Если научиться подстраиваться под расписание
биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое
поведение, но и настроение.
Многочисленные исследования доказали, что все мы живем
по определенным биологическим часам. И хотя у разных людей эти часы могут
немного спешить или отставать, тем не менее, средние значения окажутся
справедливыми для большинства людей на планете. Итак, какие наши органы в какое
время суток отдыхают или наоборот, становятся гиперактивными?
* Час слепоты — острота зрения у человека сильнее
всего снижается в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.
* Час рождения и смерти — большинство детей рождаются
на свет между 0 и 4 часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего
случаются инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми
заболеваниями.
* Час вялости — самое низкое артериальное давление наблюдается
между 4 и 5 часами утра.
* Час любви — наибольшая секреция половых гормонов
наблюдается с 8 до 9 часов утра.
* Час обезболивания — с 9 до 10 часов утра у человека
самая низкая болевая чувствительность.
* Час творчества — полушарие головного мозга,
отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10
до 12 часов дня.
* Час физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы
демонстрируют с 12 до 13:30.
* Час пищеварения — больше всего желудочного сока
образуется с 12:30 до 13:30.
* Час мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего
работают пальцы рук, что немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой
моторикой и тактильными ощущениями.
* Час роста — волосы и ногти быстрее всего растут
между 16:30 и17:30.
* Час бега — наиболее интенсивно легкие дышат между
16:30 и 18-ю часами.
* Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и
обоняние обостряются между 17 и 19 часами.
* Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет
алкоголь между 18 и 20 часами.
* Час красоты — кожа наиболее проницаема для
косметических средств между 18 и 20 часами.
* Час общения — тяжелее всего одиночество переносится
между 20 и 22 часами.
* Час иммунитета — наиболее эффективно иммунная
система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.
Комментариев нет:
Отправить комментарий